夜眠っているとき、自分がどの方向を向いて寝ているか分かりますか？
人は寝ている間に数回～数十回寝返りをうつため、ずっと同じ方向を向いて寝ているわけではないと思いますが、実は「左向きで眠ること」が健康や肌にいいといわれています。
なぜ左向き睡眠が健康や肌にいいのでしょうか？

ここでは、左向きに眠ることの肌へのメリットについてご紹介いたします。

睡眠時の体勢はとても重要で、最近では寿命に関わるなどと言われることもあります。

寝る姿勢についてさまざまいわれており、「仰向けに寝る人は睡眠時無呼吸症候群になりやすい」や、「右向きで寝る人は消火器系に悪影響を与えやすい」などの話もあります。
もちろん悪いことばかりではありませんが、体には少なからず影響を与えているわけです。

生命が自ら持っている自然治癒力を高めることを治療の基本としている「ホリスティック医学」では、左半身はリンパ系が支配していると考えられています。
左向きで寝ると、全身をめぐるリンパ液の流入を促して、毒素を排出しやすくなるのです。

また、体に必要な栄養分を分解し、不要な老廃物を速やかに排出できるため、消化器官に負担が少ないともいわれています。
健康な体をつくるためには、左向き睡眠がとても良いそうです。

「左向き睡眠」が健康はもちろん、美肌効果も期待できます。
リンパ液の流れが改善され、毒素や老廃物がきちんと排出されるようになると、ダイエットやむくみ予防にもつながってきます。
老廃物が排出されて肌のターンオーバーが正常になるということは、健康な肌にも好影響が見込まれるのです。

左向きで眠ると、呼吸が整って全身のリラックスができます。
リラックスして疲れをとり、ストレスをためないようにすることは、美容にとってとても大事なことです。
美しい肌を作るためには欠かせない「質の良い睡眠」は、寝る体勢も大きく関わっているのです。

深い眠りについてしまったら、無意識に寝返りをうつため、自分がどっちを向いて寝ているかはわからなくなります。
しかし、眠りにつくときに左を向いているだけでも変化は出てきます。

意識して左を向いているうちに、だんだんと左向きで寝るクセがついてくるので、習慣的に左を向いて寝るようにしましょう。
いつも仰向けや右向きで寝ている人で、なかなか調子が優れないという人は、ぜひ今日から左向き睡眠を試してみて下さい。